Un’efficace camminata in montagna può significare reimparare a camminare, e include la tecnica corretta rafforzata dall’esperienza. Esistono diverse tecniche che possono essere utilizzate, ma hanno tutti lo stesso obiettivo. Movimento sicuro su terreni difficili, con il minimo dispendio di energia per arrivare a destinazione in buone condizioni. Esaminiamo alcuni dei principi da tenere a mente. Dovresti centrare il peso direttamente sopra i piedi in qualsiasi momento (quando possibile).sul terreno per ottenere il maggior contatto possibile con il terreno unico. Posiziona il piede sul lato in salita dei ciuffi d’erba e altri punti di livello per evitare di torcere la caviglia e tendendo il tendine d’Achille (qualcosa da evitare nella mia esperienza personale, le ferite d’Achille sono molto dolorose e possono richiedere settimane per guarire). Dovresti riposare tra i passaggi raddrizzando il ginocchio dopo ogni passaggio. Fai piccoli passi a passo lento. Cerca di evitare angoli ripidi di ascesa o discesa, sfruttando qualsiasi indentation in the ground. Quando in un gruppo un tempo (numero di passi al minuto) deve essere impostato in base al ritmo con cui il gruppo si sta muovendo. Dal momento che le differenze fisiche significheranno che il tempo di due persone che si muovono alla stessa velocità non sarà lo stesso, dovrebbe essere mantenuto un intervallo di tre o cinque passi tra gli individui. Ciò consente a ogni persona di regolare il proprio passo per i cambiamenti di pendenza o terreno, Palmuenkelien Vaatteet migliorando il loro ritmo, ritmo e ritmo. Quelli alla fine del file ne beneficerannointervallo, poiché l’effetto accordiano sarà attenuato. Il terreno, il tempo e le condizioni di luce influenzano il ritmo di salita. Più sono avverse le condizioni, Miu Miu Kengät più lento è il ritmo. Muoversi troppo velocemente, シャネルベルト anche in condizioni ideali, Roger Vivier Schoenen comporta un affaticamento precoce, che richiede più soste di riposo, con conseguente perdita di tempo di arrampicata. Puoi solo muoverti velocemente quanto le gambe permetteranno. La chiave è il riposo, una buona alimentazione, il condizionamento e l’acclimatazione adeguati, così come la volontà di arrampicarsi.pt a un mimimo. Quando si riposa, i lacci di protezione dovrebbero essere allentati e il corpo ventilato (attraverso la medicazione). Alla fine di una giornata di arrampicata, un buon riposo farà rivivere i muscoli stanchi. Il resto, come descritto sopra, viene utilizzato per arrampicate ripide, anche se non esattamente eleganti, questo lento, Miu Miu Kengät costante, AmiriKleidung fermo passo di riposo mantiene il ritmo lento e ritmato. Questo è molto più efficiente delle raffiche di velocità, che sono rapidamente estenuanti e richiedono un recupero più lungo. C’è molto da coprire nella camminata in montagna, eper questo motivo ho intenzione di renderlo una breve serie di articoli. Cerca la seconda parte con più tecniche per terreni diversi. Articolo Tag: Mountain Walking
