Se dovessi dirti che c’è stata una sequenza di eventi mentali che si collegano insieme per portarti al campo di gara nella migliore condizione possibile, vorresti saperli? Ovviamente lo faresti – così eccoli! Questi fattori che inizia a mettere insieme nella tua testa molto prima delle partite, può facilmente essere la differenza tra vincere e perdere senza colpire una palla! I 4 stadi o fasi se ti piace sono i seguenti -1. Preparazione 2. Fiducia 3. Pianificazione del gioco e cosa fare 4. FocusPREPARATIONTLa prima fase è quella di collegare il lavoro tecnico e fisico che hai fatto sia dentro che fuori dal campo al tuo stato mentale. Devi fare un bilancio del lavoro che hai svolto e pensare a tutti gli aspetti positivi del tuo allenamento e credere che faranno la differenza per la tua performance. Il pericolo è che come molte persone potresti passare il tuo tempo pensando che avresti potuto fare di più o ‘se solo avessi fatto questo o quello extra’, ma devi capire che le possibilità sono questo tuoL’avversario si trova probabilmente sulla stessa barca e si sta ponendo le stesse domande di sé senza rendersi conto che questo solleva solo il loro dubbio su di sé. Suggerisco di tenere un taccuino di ‘buone esperienze’ che si può tenere nella borsa della racchetta. Ogni volta che giochi una partita, Pinko Táskák fai una lezione, fai una sessione di pratica o fai un po ‘di allenamento (fisico o mentale), avrai alcune cose buone da mettere nel quaderno – quindi fallo OGGI! Pensa a tutti gli aspetti positivi del tuo la formazione porteràa livelli più alti del componente successivo che è – FIDUCIA! CONFIDENZA Se hai abbastanza esperienze positive nel tuo ‘armadietto mentale’ (come spiegato nella sezione precedente) condurrai a una cosa di SELF-CONFIDENCE. S ono, non c’è niente meglio che avere alti (ma realistici) livelli di confidenza (non così alti da diventare sciatti e non provarli) poiché è questa sicurezza che ti permetterà di suonare gli scatti che hai praticato ecc. senza il timore di fallire alla fineè il più grande inibitore per eguagliare il successo. Usare il tuo notebook su base regolare non solo aiuta il rinforzo in quel momento, ma fornisce un grande impulso di fiducia mentre rivisita quei pensieri/immagini e sentimenti e li riporta in primo piano nella tua mente. PIANIFICAZIONE DEL GIOCO E COSA Se hai completato i primi 2 stadi, балмейн одежда sei pronto a lavorare con fiducia a ciò che desideri nelle partite: облекло Bottega Veneta il piano di gioco. La pianificazione del gioco si svolge su 2 livelli -1. Non conosci il tuo opponent ma si preparerà mentalmente a giocare al gioco VUOI giocare secondo i tuoi punti di forza, punti deboli e stile di gioco. 2. Conosci il tuo avversario e apporta modifiche al tuo modo di giocare in base ai punti di forza, Borse Loewe ai punti deboli e allo stile di gioco. L’altra parte (spesso trascurata) ma di vitale importanza di qualsiasi preparazione pre-partita è quella che chiamo ‘What If’. Va bene sapere cosa vuoi fare se le cose funzionano secondo i piani e sei in grado di eseguirle, ma cosa succede se qualcosa cambia?contemplare e avere ‘giochi’ alternativi se succede qualcosa che non è nel tuo piano originale – un piano B (e forse C) se vuoi! Ovviamente più sei esperto, più è probabile che tu abbia incontrato situazioni diverse che potrebbero sorgere ma a qualunque livello tu sia, puoi pensare e avere una possibile risposta a diverse situazioni che possono sorgere. Potrebbe non vincere la partita ogni volta, ma hai più possibilità se hai qualche piano in atto che se non ne hai nessuno!TUTTI i fattori sopra elencati si uniscono per darti quella Focus vitale di cui avrai bisogno in campo. La capacità di controllare la tua concentrazione (concentrazione sugli aspetti corretti del gioco e le tue prestazioni) è vitale in quanto gli errori in questo campo portano sempre a errori fisici e mentali e in definitiva una corrispondenza inferiore. SOMMARIO I fattori sopra elencati sono tutti componenti vitali per farti esibire al meglio quando vieni a giocare una partita. Inizia a praticarli ora e in pochissimo tempo vedrai cosìho grandi differenze nella tua partita e nei risultati.
